Bugün kahvaltını içtin mi? - Böğürtlenli Kahvaltı Smoothieee-si

Bazen elinize alıp çıkmanız gereken bir kahvaltıya ihtiyacınız oluyor mu?

Hem sağlıklı olsun hem de her zaman tükettiğiniz türden değil de biraz daha farklı ve lezzetli bir pratik tarif peşindeyseniz buyrunuz efendim.

Bu tarif 1 kişi için. İstediğiniz türden sütü kullanabilir isterseniz bunun yerine kefir ya da sulandırılmış yoğurt kullanabilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 bardak süt / 200 ml
• 1 avuç-yaklaşık 150g-200g kadar donmuş ya da taze böğürtlen
• 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi
• 6-8 tane badem ya da fındık ya da 2 tam ceviz ya da 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
• İsterseniz tarçın ya da hindistan cevizi ya da her ikisi de!

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blendera koy ve dızzzzt! En sevdiğin termos bardağına koy ve işine-okuluna doğru yola çık!

Tip 1: Bazen evdeki yoğurt kasenizde tam 1 porsiyon olmayacak kadar sulu bir yoğurt kalıyor ya yesen yetmez, yemesen ziyan olur. İşte içimdeki ev ekonomisi öğretmeni ile karşınızdayım.Gün bugündür! :)

Tip 2: Bu meyve senin için yetersiz ise 1 küçük anamur muzu ya da 1 kalın dilim ananas ekleyebilirsin.Meyveler donmuş halde ise daha katı bir kıvam yakalaman da mümkün.